Spordimeditsiinilised mõisted ja lühendid
AeT – aeroobne lävi (vahel ka AerL): individuaalne töövõime tase (nt pulsisagedus, jooksukiirus jne), mille juures rasvade...
Kuidas alustada elukestva liikumisega?
„Ma ei saa!“ – kas me ei mõtle ja kuule seda fraasi liiga tihti, kui räägime või mõtleme oma füüsilise vormi parandamisele. „Mul on nii...
Aktiivse inimese toitumine
Õige ja mitmekesine toitumine on tervisespordi seisukohalt väga oluline. Sellest sõltub organismi taastumine treeningkoormustest,...
Pulsitsoonide kasutamine treeningul
Nüüd, kus on selge, millised on meile sobivad pulsitsoonid ja kuidas me mingis tsoonis treenides areneme, on vaja leida ka endale sobiv...
Pulsitsoonid
Millise pulsiga peaks treenima? Südamelöögisageduse ehk pulsi jälgimine treeningul on tänu pulsikellade arengule kujunenud kõige...
Koormustest on mõeldud kõigile
Alguseks Spordimeditsiini koormustest pole enam pelgalt sportlaste pärusmaa. Põhjuseid spordiarsti juurde pöördumiseks võib olla...
Spordimeditsiiniline koormustest
Spordimeditsiinilise koormustesti peamised eesmärgid 1. tervisliku seisundi kontroll, 2. töövõime ja vastupidavuse mõõtmine, 3....
Kuidas valmistuda koormustestiks?
Kuidas käituda enne koormustesti? 1. Ära tule koormustestile haigena (haigusest peaks möödas olema vähemalt 1 nädal) 2. Võta enne...